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아보카도 오일 효능은? "오메가9 함량 7배 증가"

기사승인 2019.05.09  11:30:38

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(사진=SBS)

[한국정책신문=김시연 기자] 아보카도 오일의 영양 성분과 효능에 관심이 모아지고 있다.

최근 방송한 SBS TV '좋은 아침'에서는 아보카도 오일을 소개했다.

이날 김윤희 영양사는 "아보카도 오일 속에 들어있는 지방은 착한 지방이다"라며 "오메가3, 오메가6, 오메가9은 지방이긴 하지만 지방을 분해해준다. 불포화지방산은 체내에 합성되지 않아 식품으로 섭취해야한다"라고 설명했다.

이어 "아보카도 속 지방함량 84%가 불포화지방산이다"라며 "오일로 섭취했을 시 오메가9의 함량이 7배 증가한다"라고 밝혔다.

그는 아보카도 오일은 다이어트에도 좋다고 말했다. 김윤희 영양사는 "밥 먹기 전 아보카도 오일 한 큰 술 섭취하면 오메가7이 식욕 억제 호르몬을 촉진시켜준다"고 전했다.

한편 혜박은 자신의 SNS에 현미와 퀴노아를 함께 넣고 지은 밥에 아보카도, 오이, 당근, 닭가슴살 등을 넣은 김밥을 선보여 화제를 모은 바 있다.

김시연 기자 kimsy21@kpinews.co.kr

<저작권자 © 한국정책신문 무단전재 및 재배포금지>
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